gdzie bic

Mam pytanie. Skoro lepiej cwiczyc tricpesa z klata niz razem z bicem to jak ma wygladac ten trening? Gdzie mam wplesc trica do klaty? Proszę o rozpiske ćwiczeń, serii i powtorzeń na tym treningu co pisze. Mi się wydaje że tricepsa powinno się robi po klacie bo gdyby robic wczesniej to przy wisiskaniu tricki byly by za slabe i nie dałoby rady [...]

ZA DUZO SERII NA LAPY JESLI MASZ JE JUZ CIWCZYC 2X TYDZIEN Z RESZTA TRIC PRACUJE TEZ PRZY BARKACH I KLACIE I TEZ JEST WTEDY OBCIAZNY! I NIE UNIKJA ROBIENIA NP W CZWARTEK BARKOOW A W PIATEK TRICEPSA ITP. A CO DO DUZYCH PARTII: - wyciskanie sztangi (płasko) 20 (rozgrzewka) 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi skos głową w góre 12/10/8/8 - wyciskanie [...]

3 lata trenujesz i wazysz 65 kg...to raczej jakies nieporozumienie ty masz diete wogole??zaczynałeś od 40?? co do treningu Oto plan ktorym zamierzam cwiczyc. Poniedziałek CO JEST TWOIM CELEM BO WIESZ JA NIE JESTEM PANEM ZGADULĄ... Plecy 15x serii GDZIE JEST ILOSC POWTORZEN I DLUGOSC PRZERW?? -Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3x [...]

29.03-Sztokholm, Sollenhalen Tam gdzie miał się Przemaek bić, ale szkoda. Eurosport oczywiście 20.00

[...] Moj gowny problem dzis to nieskie cisnienie rozkurczowe, ktore wlecze sie prawie do zera, po cichu, czesto bylejakie samopoczucie, parzaco piekacy bol pod pachami, w miejsu gdzie sa troche widoczne zyly, cheilami calkiem wyraznie, riwniez spadek kondycji i to co mnie najbardziej denerwuje - kolatanie serca w prawym uchu, wrecz notorycznie je [...]

[...] odruchy.wiele razy krytykowano kyokushinkai za ksztaltowanie niewlasciwych odruchow,tz obrony i ataku glowy.oto mi chodzilo.przepraszam jesli kogos urazilem. jak pisalem gdzie indziej trenowalem dwie sztuki walki i jeden sport walki.gdybym jednak nie nauczyl sie bic na ulicy,nic by z tych wyuczonych technik nie bylo.to dopiero bojki pozwolily [...]

[...] sie odruchy.wiele razy krytykowano kyokushinkai za ksztaltowanie niewlasciwych odruchow,tz obrony i ataku glowy.oto mi chodzilo.przepraszam jesli kogos urazilem. jak pisalem gdzie indziej trenowalem dwie sztuki walki i jeden sport walki.gdybym jednak nie nauczyl sie bic na ulicy,nic by z tych wyuczonych technik nie bylo.to dopiero bojki pozwolily [...]

[...] bo wy się znacie za***iście na tym. jak zmienić trening bo teraz chodze na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek)jak mam inaczej chodzić bo chcę widzieć rezultaty??? a i tak ćwicze:: poniedziałek-klata środa-bic piątek-bary,tric wezcie mi to też zmiencie bo nie wiem gdzie mam jak robić niewiem gdzie mam robić plecy,kaptury

[...] w realnej walce.A w karate powinno przynajmniej chodzić o zapanowanie nad ciałem i psychiką w dążeniu do doskonałości. Jak ktoś chce się nauczyć bić niech idzie na Kicka, gdzie nie ma żadnej otoczki." Czy to znaczy że nie zgadzasz się z tym panem w kwestii pierwotnego przeznaczenia karate(tzn. walki)i róznież za nieprawdę uważasz to że to [...]

[...] w realnej walce. A w karate powinno przynajmniej chodzić o zapanowanie nad ciałem i psychiką w dążeniu do doskonałości. Jak ktoś chce się nauczyć bić niech idzie na Kicka, gdzie nie ma żadnej otoczki. Bo w karate w przeciwieństwie do kicka chodzi o metodę a nie samą sztukę walki. W końcu Karate-do "droga karate". To samo jest w kendo. [...]

[...] - Barki i mięśnie 4-głowe uda Piątek - Biceps i brzuch Sobota - Klatka, przedramie i motyle hmm mi to prawie wszystki nie pasuje nogi rob cale na jednym treningu (gdzie sa lydki?!). klata 2x hmm nie polecam dzien po klacie barki hmm zle barki przy wyciskaniu tez pracuja. lepiej trzymaj sie standardowej rozpiski klata tric lub bic plecy [...]

Acid_88 mam jedno pytanie, a mianowicie gdzie jest smok? Poniewaz w każdej bajce jest smok!!!!! Uważem że niezły z ciebie bajkopisarz. TU sie bede bił, tu do niczego nie dojdzie, tu ide raptem w poniedziałek do pabu, i pytanie ,kto tam siedz, W tym samym pubie? nasz znajomy , co chce cie bic, a ty go oczywiscie pokonujesz , jestes miszcz POWIEM CI [...]

Naprawde niewiem serio nog niewiem kiedys miezylem razem i bylo 100 ale bic naprawde 44 choc teraz spadl bo kontuzja niestety. A gdzie sogi???

[...] 3x10 przedramie prostowanie i uginanie przedramienia 2x max wt przsiad20<15<12<10=8 wykrok3x10 wznosy łydek 12<10=8=8 wznosy w siadzie 3x10 chce go troche zmodyfikować- gdzie dać brzuch i ile ćwiczeń? mam drążek na szerokość framóg (ok95cm) jak sie mam podciągać?(na razie robiłem jak najszerzej ale to jest ograniczenie) co dodać na [...]

plan jak najbardziej... ZŁY, meczysz bic przy plecach a nastepnego dnia znowu g ocwiczysz, totalna pomyłka jest tez obciaznie triepsa 3x tydzioen (barki, klatka i sam trening tricepsa) A I GDZIE NOGI??

anjew co do tematu nie skupiaj się na tym jaką częścią czoła masz bić tylko bardziej gdzie masz trafić tzn celuj w nos i okolice, nigdy dynia w dynie

Buli "no w końcu kreta osłabia układ odpornościowu" powiedz mi gdzie to wyczytales a dam Ci oskara. Horse pocwicz jeszcze troche bo jak narazie to nie ma czego komentowac. Kubasek "Motor co ty taki sztywny???" po pierwsze Mottor, po drugie dalej spamujesz, co mial wnies ten text do "treningu", a po trzecie ten post [...]

A co to za pomysł żeby po dwumiesięcznej przerwie przystępować od razu do treningu dzielonego z dużymi obciążeniami? - Powinieneś zrobić sobie przynajmniej 3-4 tygodnie treningu wprowadzającego - jąkąś ogólnorozwojówkę, bo tak, ćwicząc na dużych obciążeniach po odzwyczajeniu się od ciężkiego wysiłku możesz łatwo złapać jakąś kontuzję. 1 dzien [...]

[...] się że najłatwiej będzie mi przekazać swoją opinię o VT odwołując się do własnie do nich. A zatem, jedziemy: 2) "VT to walka bez zasad" - nieprawda. Wszędzie tam gdzie jest sędzia są zasady. Zasadą jest chociażby możliwość poddania zawodnika przez niego samego, jego trenera, lub przez sędziego. Przy tak skonstruowanych zasadach każdy [...]

jesli te 12,5 kg w ciagu 10 tygodni to nie jest tak najgorzej. Ja renuje tak: poniedzialek - klata+tric czwartek - plecy+bic sobota - bary+nogi brzuch w te dni gdzie nie ma plecow teraz chce troche pozamieniac bo po plecach (zwlaszcza M.C.) mam straszne zakwasy i na trening barow przychodze z zakwasami:) niech ktos sie wypowie czy tak moze byc, [...]